【直报网北京6月20日讯】（人民网-生命时报）盛夏一到，怕晒黑的朋友又开端了从头到脚的装备。其实，除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒兵器”，多吃一些天然食物也有防晒成效，比方以下四种生果。

西红柿。西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“西红柿红素”，其抗氧化才能是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有用保护细胞DNA免受自由基损害，促进细胞的成长和再生，保护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研讨发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒才能进步33%。

苹果。苹果皮中含有丰厚的“苹果多酚”。其间含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强壮的抗氧化效果，能对立紫外线照耀后发生的活性氧的损害。别的，关于避免黑色素生成，美白肌肤也有必定效果。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能进步皮肤养分，增进代谢才能，然后有用防备皮肤晒后变黑。咱们为你供给最新的今天亮点4种生果竟是最天然的防晒霜信息。夏日吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，能够滋补面部肌肤。

草莓。草莓属浆果，丰厚的多酚物质关于促进黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制效果，因而能够在必定程度上防备皮肤变黑。▲

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