【直报网北京6月23日讯】（生命时报）夏月伏阴在内，暖食尤宜。”这句话出自明朝御医龚廷贤所著的《寿世保元》。这儿的“伏阴”指的是潜伏在人体内的寒凉之气。有的古代医家以为“伏阴”说的是“里虚”。元代名医朱丹溪在其所著的《格致余论·夏月伏阴在内论》中明确指出：“长夏气在肌肉，所以表实。表实者，里必虚。世言夏月伏阴在内，此阴字有虚之义。”简略地说，尽管夏日气温比较高，可是人体内仍是有虚寒的，吃温热的食物比较适合。

在夏日多吃“暖食”这一点上，咱们应该向韩国人学习，韩国人在三伏天有吃参鸡汤进补的习气。他们信任“以热治热”，越热的天越要吃温热的食物，才利于解暑，由于温热的食物摄入后可影响体内的毛细血管扩张，有利于热量的发出。别的，热火朝天的参鸡汤还有助于康复耗费的膂力。

咱们许多人在夏日喜欢吃冷饮、冰啤酒、凉茶、凉面等食物。殊不知，这样一来，饮食的寒气与体内原有的寒气交错在一起，对阳气的危害更大。南京市中西医结合医院治未病科主任医生倪正主张，夏日要多吃温热饮食，让身体恰当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。老年人、孕产妇、脾胃虚寒者更应少吃或不吃寒凉食物。别的，现在室内简直都有空调，导致室表里温差大，人们进进出出简略着凉引发风寒伤风，呈现鼻塞、流清鼻涕、头痛等症状，这时更要“暖食”，比方煮一碗放了葱白、胡椒的热汤面，趁热吃下，把汗发出来，症状很快就能缓解。▲

（原标题：古语解读：天热更要吃暖食）